Wandellust
Verrassend veel voordelen aan wandelen.
De dagen worden langer en de natuur komt weer tot leven. Na de krokussen en narcissen poppen de tulpen op én als je goed kijkt, zie al kleine groene blaadjes aan de takken verschijnen. Nog even een warm zonnetje erbij en het is echt volop lente. Een heerlijk moment om lekker naar buiten te gaan.
Wandeling
Maak een lange wandeling door het bos of haal een frisse neus in je eigen buurt. Wist je dat dit super goed is voor je fysieke én mentale gezondheid? Een wandeling is van belang voor je fysieke, maar ook je mentale gezondheid. Een ommetje zorgt voor meer energie en een verbeterde productiviteit. Wandelen helpt bovendien bij onthaasten, je gedachten te ordenen én het stimuleert de creativiteit.
Voordelen
Even verschillende voordelen verbonden aan het maken van een ommetje overzichtelijk op een rij:
- Verbeterde gezondheid: Een ommetje maken kan bijdragen aan een betere lichamelijke gezondheid. Regelmatig wandelen kan helpen bij het verminderen van de kans op obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
- Verlaagde stressniveaus: Wandelen in de natuur of in een groene omgeving kan helpen bij het verminderen van stressniveaus en het verbeteren van het algehele welzijn.
- Betere concentratie: Onderzoek heeft aangetoond dat wandelen kan helpen bij het verbeteren van de cognitieve functies, zoals de concentratie en het geheugen.
- Verhoogde creativiteit: Wandelen kan een positieve invloed hebben op de creativiteit en het oplossen van problemen. Het kan de geest ontspannen en nieuwe ideeën stimuleren.
- Sociale voordelen: Wandelen kan een sociale activiteit zijn die kan bijdragen aan het opbouwen van relaties en het vergroten van het gevoel van verbondenheid met anderen.
Ommetje
En jij zelf kan soms ook wel hulp gebruiken. Zeg maar die 'stok achter de deur'. De app Ommetje is een goede tip. Deze handige app helpt gebruikers om van wandelen een leuke, dagelijkse gewoonte te maken. Een dagelijks ommetje van minimaal 20 minuten heeft al effect op je (hersen)fitheid. Wandel alleen óf samen. Start met vrienden, familie of collega’s een eigen wandelcompetitie of ga de uitdaging aan tegen de rest van Nederland. Hierdoor kan je op een leuke manier samen wandelen, zonder dat je op dezelfde locatie bent. Zo motiveer je elkaar om dagelijks een ommetje te maken. Verdien met het lopen medailles, badges en ontdek hersenweetjes.
De app Ommetje is ontwikkelt door de Hersenstichting in nauwe samenwerking met hoogleraar neuropsycholoog Erik Scherder. Dus waar wacht je nog op?! Al 1,5 miljoen mensen gingen je voor.
